Svima nam je jasno da sve veći broj ljudi ima poteškoća sa stresom.
U jednoj GALLUP studiji su ustanovili da se 80% Amerikanaca u toku jednog dana često stresno osjećaju.
Amerikanci sigurno nisu jedini koji svakodnevno trpe stres, to je masovna pojava u zapadnom svijetu.
AXA osiguranje je ustanovilo da financiski problemi, strah od bolesti, klima na poslu gdje moraš uvijek biti tu za poslodavca su važni faktori koji utiču na povećanje stresa.
Stres je u svijetu toliko rasprostranjen da ga većina nas akceptira kao normalni dio svakodnevnice.
Bez obzira na to može doći do ozbiljnih posljedica ako ignorišemo stres.
Studija Američke Mayo klinike je pokazala da tjelesni i psihički zdravstveni problemi nastaju kada se osjećamo preopterećeno i stresno, i sam sam imao taj slučaj gdje mi je krvni pritisak bio jako povišen, puno sam se udebljao, počeli su problemi sa srcem, depresija i napadi panike. To su samo neke od poteškoća koje se dovode u vezu sa stresom a sam sam ih iskusio.
Nerealno je za očekivati da se stres može kompletno odagnati, ono što mi trebamo uraditi je smanjiti teret tako što ćemo svoj život dovesti u balans.
Korak po korak, ti trebaš sebe postaviti na prvo mjesto, moramo prvo sebi biti najvažniji, najviše voljeti sebe da bi ponovo uspostavio balans u životu.
Započni sa odklanjanjem svega nepotrebnog
Možda je tvoj psihički nered razlog stresa? Studija Indiana Univerziteta je ustanovila da su ljudi koji u neurednim i prenatrpanim stanovima žive manje sretni i bolesniji od onih koji žive u urednim i sređenim stanovima. Naučnici kažu da nered i puno stvari izaziva napade panike i nesanicu. Kada je puno stvari oko nas, ne možemo se dovoljno koncentrisovati jer nam to odvlači pažnju i ne znamo šta sledeće trebamo uraditi. Čak i malo pospremanje može pomoći da budemo opušteniji.
Provodite manje vremena na ekranu
Prosječna odrasla osoba provede oko 11 sati zureći u ekran. Vrlo lako se izgubimo u vremenu između posla, televizije i društvenih mreža, to može biti jako opasno. Američka zdravstvena organizacija CDC je ustanovila vezu između prekomjernog gledanja u ekran i gojaznosti, te nesanice i napada panike. Isplanirajte svoje vrijeme tako što ćete sebi priuštiti pauzu naročito prije odlaska u krevet. Uzmite sebi barem sat-dva vremena gdje ćete se koncentrirati na sebe.
Razmisli o svojim prioritetima
Osjećate li se tako da vaša svakodnevna To-Do-Lista postaje sve veća, i da svakodnevno dolaze novi zadatci koje morate završiti? Onda je došlo vrijeme da odredite šta vam je prioritet. Vrijeme provesti sa tvojim najdražima, otići vani u prirodu, posjetiti prijatelje-ove stvari trebaju biti na vrhu tvoje liste prioriteta.
Da li ti se dogodi da kad pogledaš na svoju radnu listu, ne znaš odakle prvo da počneš? Pokušaj da skratiš tu listu, da ne izgleda nerješiva. Napravi male rješive ciljeve koji će ti pomoći pri bržem rješavanju ciljeva sa liste.
Resetuj se
Izmjena načina ishrane, detoksikacija i zdrave navike su prvi korak. Zdrav način ishrane će pomoći novi početak tvoga tijela. Foreverov Clean9 program će ti biti odlična pomoć da za samo 9 dana očistiš organizam. Program je osmišljen sa najboljim Foreverovim proizvodima, koji će ti dati snagu i vratiti elan.
Neka zdrave navike postanu dio tebe
Sticanje zdravih navika je jako teško na početku, ali nakon kratkog vremena one postanu dnevnom rutinom. Počnite sa malim stvarima, ne pokušavajte sve odjedanputa promijeniti. Što se tiče načina ishrane, smanjite snekove na minimum i smanjite porciju.
Čašica Aloe Vera Gela ujutro je odlična ideja da u svoj novi život integrirate zdrave navike. Zahvaljujući velikoj količini Aloje i vitamina C bez imalo konzervansa, ovaj napitak nam odmah ujutro daje sve potrebne vitamine i minerale koji će nakon kratko vremene ustabiliti vaše potrebe za njima i vi ćete postati zdrava osoba.
Kreni pravim smjerom
Visokokvalitene Aktivne bakteriske kulture i vlakna su perfektna nadopuna Clean9 programu. Naš novi proizvod Active Pro-B sa novom formulom od 6 bakteriskih kultura koje su u sinergiji, pomaže uspostavljanju zdrave crijevne flore. Ove kapsule imaju oko 8 milijardi bakteriskih kultura da bi mogle optimalno opskrbiti crijeva i probavni trakt. Optimalno ga je piti uveče prije spavanja zajedno sa Alojom.
Ono što ti godi neka postane dio tvoje rutine
Briga o tjelesnom zdravlju će napraviti čudo vašem psihičkom stanju. Stručnjaci kažu da je potreban 21 dan da promijenimo navike, zato mi poslije >Clean9 programa preporučujemo naš FIT 15 program koji je osmišljen da ti pomogne pri tome.
Uzmite sebi vremena za meditaciju
Meditacija je tako dobra da izlazi izvan vremena koje provedemo u tišini. Meditacija potpomaže koncentraciju, podiže našu samosvijest, pomaže nam da bolje savladamo stres. Napočetku će biti jako teško smiriti veliku količinu misli koje se vrte u glavi, ali ne brini, sa vremenom će postati lakše. Probajte u svoju svakodnevnicu ubaciti Aloe Heat Lotion i Aloe Blossom Herbal Tea da bi dobili osjećaj opuštanja što je jako bitno za dobru meditaciju. Probajte i sa jogom, ima jako puno različitih. Pronađite pravu za sebe.
Izađite na svjež zrak
Ljudi sve više vremena provode u zatvorenom prostoru i online, pa experti tvrde da to nije uopšte dobro za naše psihofizičko stanje.
Šta nam jako dobro pomaže je komunikacija sa prirodom što su dokazale i studije. Priroda budi u nama kreativnost, sretniji smo i bolje se odnosimo prema drugima. Iznenadiće vas da isti učinak imaju i zelene oaze u gradovima, ako nemate vremena za planinarenje odite barem u park.
Admir Kovač
